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豊かな自然に囲まれた、長野県の最北端・飯山市。
ウィンタースポーツからウォーターレジャーまで四季を通じて自然と親しむことができるアウトドアアクティビティが多彩です。
今回は、家族で楽しめる夏ならではのアクティビティを「山」「水」「里」といったテーマごとにご紹介。
遊び方が豊富な飯山市で、夏休みの思い出の1ページに刻まれるようなとっておきの体験をしてみませんか？
「ジップライン」は森に張り巡らされたロープの上をプーリー（滑車）にぶら下がり、鳥のように滑空できるアクティビティ 。日常生活ではなかなか味わえないスリルや爽快感を味わいたい人におすすめです。
斑尾高原には、全11のジップラインコースがあり、約2時間のツアーの中で6つのコースを体験できます。ツアーでは帯同するガイドがしっかりレクチャーしてくれるので初めての方やお子様も安心。絶景を楽しみながら、爽快・絶叫のアドベンチャーへ出かけましょう！
| お問い合わせ | ジップラインアドベンチャー斑尾 |
| 公式WEBサイト | https://www.madarao.jp/zip |
仲間や家族とラバーボートに乗り込み、スリル満点な川下りを楽しむアクティビティ。水を漕ぐための道具「パドル」を操作し、水しぶきと歓声をあげながらみんなで協力して豪快に川を下ります。
飯山市では、日本一の長さを誇る信濃川水系「千曲川」が舞台。
流れが穏やかな場所もあれば、激流のホワイトウォーターが轟音を立てながら待ちかまえる場所もあり、大人も子どもも冒険心がくすぐられること間違いなし！
| お問い合わせ | ACTIVE4 |
| 公式WEBサイト | https://www.chikuma-rafting.com/ |
| お問い合わせ | POWERDRIVE R117 |
| 公式WEBサイト | https://www.powerdrive-r117.jp/ |
数ある夏のアクティビティの中で、未経験の方やファミリーでも比較的チャレンジしやすいのがカヌー。川、池、湖で自然の息吹を感じながら、のんびりと水上散歩を楽しみませんか。
飯山市内を流れる「千曲川」は川幅も広く、雄大な川の流れに身を任せながらカヌーに乗れるのがポイント。
また、雪解け水と湧水をたたえる神秘の湖「北竜湖」や、なべくら高原にひっそりと佇む秘密の池など、カヌーに適したスポットがいくつかあるので、レベルに合わせてぜひ挑戦してみては。
| お問い合わせ | POWERDRIVE R117 |
| 公式WEBサイト | https://www.powerdrive-r117.jp/ |
| お問い合わせ | なべくら高原・森の家 |
| 公式WEBサイト | https://nabekura.net/experience/experience-1308/ |
| お問い合わせ | 道の駅花の駅千曲川 ビジターセンター |
| 公式WEBサイト | https://www.chikumagawa.net/news/news-1729/ |
SUPとはスタンドアップパドルボードの略称で、サーフボードのような板の上に立ち、パドルを漕いで水面を進むアクティビティ。浮力が大きい専用ボードを使うため、性別や年齢を問わず初心者でもすぐに楽しめます。
なべくら高原・森の家では「真夏の池SUP」の体験プログラムを実施中。波や流れがほとんどない池で、初めての方でも安心して乗り出せるようガイドが丁寧にレクチャーしてくれます。
暑い日には、子どもだけでなく大人も童心に返り、水の中へ思い切り飛び込むのも、このプログラムの楽しみです。
| お問い合わせ | なべくら高原・森の家 |
| 公式WEBサイト | https://nabekura.net/experience/experience-3330/ |
真夏の暑さを忘れてしまうほどの涼しさといえば沢の世界。
なべくら高原のブナの湧き水を集めて流れる「一ノ沢」は、真夏でも水温13℃前後ととても冷たい沢水が流れます。
水質の指標とされる「水生昆虫」が豊富に生息しているので、綺麗な水でしか住むことの出来ない彼らをインストラクターと一緒に探してみましょう。サワガニやカジカ、イワナも見ることもできるかも？
好奇心旺盛な子どもたちが楽しむ姿を見ながら大人も一緒に冒険してみては。新しい成長や発見を見つけることが出来るかもしれません。
| お問い合わせ | なべくら高原・森の家 |
| 公式WEBサイト | https://nabekura.net/experience/experience-1801/ |
飯山市のイチオシアクティビティといえばやっぱり「サイクリング」。
青空に浮かぶ雲、木々の鮮やかな緑、アスファルトの匂い、セミたちの大合唱……。自転車の速度だからこそ気づける夏らしさを発見できることでしょう。
飯山駅1Fにある「信越自然郷アクティビティセンター」や、道の駅花の駅千曲川内「ビジターセンター」では、各種レンタサイクルを取り揃えているので気軽にサイクリングを楽しめます。
また、子ども用の自転車はもちろん、まだ一人で自転車に乗れない子ども向けに「キッズリアキャリア（キッズシート）」や「キッズトレーラー」もレンタル可能です。
そして、暑い夏でもサイクリングを満喫するために、こまめな休憩と水分補給、さらにクールダウンのお楽しみもお忘れなく！
夏にぴったりの冷たいスイーツやドリンクを飯山市内の各店で販売しているので、事前にチェックしてぜひお店に立ち寄ってみてくださいね。
| お問い合わせ | 信越自然郷アクティビティセンター |
| 公式WEBサイト | https://shinetsu-activity.jp/cycling/ |
| お問い合わせ | 道の駅 花の駅 千曲川 ビジターセンター |
| 公式WEBサイト | https://www.chikumagawa.net/visitorcenter/ |
家族で挑戦したい夏のアクティビティはみつかりましたか？
猛暑を避け、エアコンの効いた涼しい屋内にこもるのも快適ですが、あえて屋外で体を動かしてアクティブに過ごすのも案外気持ちのいいものです。
ぜひお子様のレベルに合ったものにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
ではみなさん、よい週末を！
〈夏にアウトドアアクティビティを楽しむための注意点〉
①熱中症対策
・休憩や水分補給をこまめに行いましょう
・涼しい服装を心がけましょう
・帽子を着用し、頭を直射日光から守りましょう
・暑いときには無理をしないようにしましょう
②日焼け対策
・日やけ止めを塗りましょう
・日陰をうまく利用しましょう
・帽子やサングラスを着用しましょう
③虫よけ対策
・蚊が好む黒や青、赤など濃い色の服を避けましょう
・蚊が嫌う成分が入った虫よけスプレーなどを使用しましょう
執筆：くわはらえりこ
記事公開日：2024年7月5日