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長野県北部に位置する飯山市。
雄大な自然の美しさ、静けさ、そして素朴な風景は、日常の喧騒を離れ、心と体を癒すリトリート旅にぴったりの場所です。
自分自身と向き合い、新たな気づきや発見に出会えるかもしれません。
飯山市で、特別な“自分時間”を過ごしてみませんか。
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日本有数の豪雪地帯である飯山市。冬が訪れると、里山は息をのむような白銀の世界へと姿を変えます。この時期ならではの、格別の美しさと静寂が、心身を深く癒やしてくれるはずです。
おすすめの過ごし方
◎「何もしない贅沢」一面の銀世界をただ眺める
リトリートとは、日常の忙しさからそっと離れ、心と体を癒す時間。ここではあえて予定を詰め込まず、ただただ窓の外の美しさに見入るという「贅沢な時間」を過ごしてみませんか。雄大な景色を眺めるだけで、心は満たされ、深く癒やされていくのを感じるはずです。
◎極上の静寂を歩く スノーシュー体験
雪が音を吸収するブナの森や、凍てついた湖。ここでは、日常の喧騒とはかけ離れた「極上の静寂」と「非日常」が待っています。
雪を踏みしめる音、風の音、そして自分の呼吸にだけ意識を向けて、深く深呼吸を。自然の中で適度に体を動かすことで、心も体もスッキリして、気分も爽快に。ガイド付きツアーや常設コースもあるので、初心者でも安心です。
＜飯山市のスノーシュー情報はこちらの記事をチェック＞
◎雪見風呂とかまくらで内側から温まる
冷えた体を芯から温めてくれる温泉は、冬のリトリートに欠かせません。いいやま湯滝温泉や戸狩温泉暁の湯では、美しい雪景色を眺めながら湯に浸かる「雪見風呂」の贅沢を楽しめます。
飯山の冬の風物詩「かまくらの里」。例年1月下旬から約1か月間、20基ほどのかまくらが立ち並ぶ幻想的な風景が広がります。かまくらの中で、地元名物「のろし鍋」を味わう「レストランかまくら村」（完全予約制）は、心まで温まる特別な非日常体験です。
飯山市での新しい冬の旅のカタチ”リトリート旅”を提案する動画もご覧ください。
動画内では、一面の銀世界でのスノーシューや、心身を癒やす雪見風呂の様子などをご覧いただけますよ。
＜撮影場所＞
◎戸狩温泉スキー場 公式サイト
◎北信州 北竜湖ホテル 公式サイト
◎いいやま湯滝温泉 公式サイト
◎かまくらの里 レストランかまくら村公式サイト
◎斑尾高原 希望湖（のぞみこ）
四季折々の自然が豊かな飯山市は、冬だけでなく春・夏・秋もリトリートにぴったりです。美しい里山の風景が広がり、あなたの心を癒してくれるはず。
春
雪が解け、木々が芽吹き始める春。生命の力強さを感じる季節です。
一面に咲き誇る菜の花や山野草が、色鮮やかな世界をつくり出します。
春の恵みである山菜料理を味わいながら、自然の息吹を感じるひとときを。
夏
田園風景が広がり、山々のブナの森が緑に包まれる夏。
木漏れ日の差す森の中で深呼吸しながら過ごす時間は、心身を整える贅沢な体験です。
緑に囲まれた静かな湖を眺め、採れたてのみずみずしい農産物を味わってみてください。五感が満たされるはずです。
秋
盆地に位置する飯山市は、周囲を山々に囲まれています。
秋になるとその山々が赤や黄色に染まり、見渡す限り鮮やかな紅葉の世界が広がります。
米どころとして知られる飯山市では、新米や旬のフルーツを楽しむことができ、秋の実りを存分に味わえます。
飯山線に揺られ、春の絶景と癒やしの温泉を満喫する約5時間の旅。西大滝ダムの桜並木に息を呑み、いいやま湯滝温泉で至福のひとときを。車窓からは、残雪の山々と春の息吹を感じる風景が広がります。
緑がまぶしい初夏の飯山を巡る、癒しと絶景の里山旅。棚田百選に選ばれた福島棚田から旅を始め、静寂に佇む阿弥陀堂、鏡のように美しい北竜湖を訪れます。
りんご狩りや郷土のそばを味わい、紅葉の森では香りと静けさに包まれながら散策を楽しみ、温泉でほっとひと息。最後は道の駅で秋の恵みを堪能する―自然と文化に五感で触れる、彩り豊かなコース。
飯山の豊かな自然と静けさの中で、心と体をゆっくり癒す。
そんな、自分自身と向き合う旅に出かけてみませんか？
では、みなさま素敵な旅のひとときを！
記事公開日：2025年10月22日
記事更新日：2026年10月16日
